ボディケアレッスン『膝のおさらをほぐしてあげる』

ボディケアは、どんなものがありますか？

ストレッチ、温泉、マッサージ、ヨガ・・・

自分の体は自分で病気にならないように予防しましょ
って、ことでいくつかボディケアを教えていただきました。

まず、おさらのほぐし方

足首の回し方

腰痛を和らげる。腰に手をギュッと入れて、横に倒したり、後ろにそったり・・・足を上げたり

バストアップの仕方も習いました。

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